【美容】コールドプレスジュース最強美肌ブレンド☆

毎朝つくっているコールドプレスジュース。前日の夜に彼の分と一緒に作り置きしています。どうしても野菜不足になりがちだけど、これを飲んでいるとお肌の透明感が全然違います。

ジュースを作るのは手間ですが、「面倒臭いなぁ」という気持ちは、「自分を慈しむ時間」と切り替えていますよ。

材料

ほうれん草一把
小松菜一把
人参大1本半
レモン大1個
トマト中3個(冬はりんご大1個)
大葉10枚(冬はなし)
生姜30g

私は無農薬無化学肥料を使っていますが、コスト的にきつい時は普通の野菜でも全然OKだと思います。野菜の量を調整して一回で1リットルくらい作ります。あれこれ試してこのレシピに落ち着きました。栄養素は完璧です。

でも、どんなに食べ物を気をつけたところで、ストレスや睡眠不足には勝てません。しっかり寝て、しっかり遊んで、しっかり働いて、しっかり動いて、そして、体が喜ぶものをゆっくり味わって、内側から美しくいたいですね。

野菜の入手先や使って入るマシンもよく聞かれるので、リンクを載せておきます。

野菜はなのはな生協の宅配を利用しています。

なのはな生協

ジューサーは国内外の低速回転を5台使ってきて、ヒューロムとクビンズが良いなと思っています。今はヒューロムです。

ヒューロム

クビンズ

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