ファスティングで何よりも大切なのは回復食。 ファスティングに成功しても、回復食で失敗するとあっという間にリバウンド。せっかくの成功体験が失敗体験として脳に刻まれてしまいます。私はファスティング期間の倍の日数を回復食期間に … 続きを読む ファスティング後の回復食