美容と健康のオタクがたどり着いたのは・・・

こんにちは。山田彩乃です。

昨日はどんな良いことがありましたか?

 

私はというと、

近所でいつも人が並んでいる

知る人ぞ知る立ち飲みの名店に行きました。

立ち飲みの値段ではない高級価格だけど、

他ではこんなに安く食べられない!

というくらい良い食材を使っていて、

本当においしかったです!

 

今日は、美容についてです。

「美容と健康のためには朝型の生活や運動が良い!」

というのは誰でも知っていると思いますが、

私は小学生の頃から早起きが苦手で、

10代から今まで朝4時に寝るような生活。

 

とにもかくにも「朝型」と「運動」を避けたくて、

それ以外の方法でなんとか効果を出そうと、

美容と健康についてあれこれ

勉強してきたようなものです。

 

でも、ここへきて、

やっぱり行くつく先は朝型の生活と運動か・・・!!

と、ぐうの音も出ない状態になっています・・・。

 

というものも、

ちょっとした不調をきっかけに、

朝5時に起きて軽い筋トレをした後、

1時間のウォーキングを始めたのです。

 

すると・・・!!

あっという間に、

どんなに食事に気をつけても、

高いお金を払ってエステに行っても、

こんなに効果が出たことないよね!

というくらい肌がきれいになって、

体が引き締まってきました。

 

太陽と共に起きて、

全身を使って隅々を機能させれば、

体は自動操縦で勝手に整っていくんですね・・・。

それって本当だったんですね・・・。

 

知識で知ってはいたけれど、

こんなに効果歴然とは本当に驚きです。

こんなに短時間で体が変わるなんて完敗(笑)

自分を変えるしかないですね!

 

そうはいってもこんなに速攻で効果が出たのは、

食事やリンパマッサージでケアしてきたことも

大きいのだろうと思っています。

 

私は料理が嫌いなのですが、

材料や調味料にこだわった良いものだけを

毎食外で食べるとなるとコストがかかりすぎるし、

そもそも毎食わざわざ出向く方が面倒なので、

それならばと手間がかからない完全食を考えて、

朝と昼はほぼ毎日同じものを食べています。

栄養素やカロリーも計算して完璧。

 

朝型生活と運動は間違いなく効果絶大でしたが、

ずっと続けている2つの完全食も

美と健康を保ってくれていると思うので、

ご紹介しますね。

 

使っている食材や入手先もよく聞かれるので、

一部ですが載せています。

最初にご紹介する腸内フローラ活性ドリンクは、

忙しいけどしっかりケアはしたい!

という方におすすめです。

 

朝におすすめ、腸内フローラ活性ドリンク☆

腸内フローラ活性ドリンク☆

 

次に紹介するコールドプレスジュースは、

専用のマシンが必要ですし、

慣れるまで意外と手間ではありますが、

美容に特にこだわりたい方におすすめです。

コールドプレスジュース最強美肌ブレンド☆

コールドプレスジュース最強美肌ブレンド☆

 

夜は外食か自炊で好きなものを食べますが、

自炊するときは、体に無駄がなくて、

簡単に作れるものばかり。

意外と良いレシピがたまってきました。

これもその一つです。

ゴーヤとコリンキーの簡単美肌おかず♪

ゴーヤとコリンキーの簡単美肌おかず♪

 

簡単過ぎる上に美肌成分たっぷりなので、

ゴーヤが好きならおすすめ!

 

人間の「自分で整える力」って本当にすごいですね。

みなさんも、気をつけていることや、

おすすめのレシピなどあったら、

ぜひ教えてください!

              山田彩乃

 


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